40↑主婦の気まぐれブログ

イラッとしたら

困った性格の人に対して感じるストレスの原則的な対応法をメモ

１、自分と相手の間にある対人関係の境界線を明確にする。

２、自分と相手の問題を分けて考える

３、境界線の向こう側にある相手の縄張りを尊重し、
　　境界線を踏み越えて、手出し口出しをしない
　例えば・・・「義父（小姑）の価値観は私にはなじまないものだけど、
義父にとっては大切なことなのだ」と一応の理解と行動。
　　自分側にも独自の価値観・ルール・やり方があることを義父に尊重させるべく、
　時にはしっかり主張する！←相手の縄張りを逆に侵害するのではなく、正当な形で！　
　　侵害するというのは＝過保護・過干渉←依存性を生む


４、相手との関係で、自分のできること・できないこと・
　　すべきこと・すべきでないことを明確にしていく
自分の行動を正すのも難しいのに、人の気持ちや行動を変えられるわけがない！
それを強く望むのは相手を侵害又は依存させているってこと！

５、嫌な感情に仕返ししたくなる自分自身の気持ちにしっかり気づき、
　　行動化しないようコントロールしていく


繰り返しの練習が必要！


困った性格の人とのつきあい方　パーソナリティ障害を理解して自 [ 小羽俊士 ]
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